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Les cours de yoga prénatal visent à préparer le corps pour l’accouchement avec des étirements doux et un travail sur la respiration tout en gardant le tonus musculaire. Chaque cours apporte à la femme enceinte : un temps pour évaluer comment elle se sent, une série de postures qui variera de classe en classe ainsi qu'une période de détente qui lui permettra de calmer ses pensées, de se mettre à l’écoute de son corps et de tisser un lien plus profond avec l'enfant à naître. 

BÉNÉFICES

 
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  • Renforce le plancher pelvien pour une experience plus comfortable de grossesse et d'accouchement

  • Ouvre les hanches, relâche et assoupli le groupe de muscles autour du bassin pour une naissance plus facile

  • Allège les maux dans le bas du dos liés au déplacement du centre de gravité qui se produit avec un ventre croissant 

  • Soulage les symptômes de grossesse telle que les nausées, syndrome du canal carpien, gonflement des pieds et maux de tête 

  • Développe des techniques de respiration saines pour réduire le stress, l'anxieté et pour améliorer le sommeil

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Le yoga postnatal ou les cours « Maman et Moi » visent à renforcer le corps de manière lente et nourrissante, après l'accouchement. L'objectif principal est la réintégration des organes et des muscles qui ont été étirés. Ces cours sont effectués avec votre enfant et visent à réveiller les muscles de votre corps, à développer la motricité du corps de votre bébé ainsi que de fournir un temps et un espace pour établir un contact avec votre bébé dans un cadre interactif et agréable. Merci d'attendre au moins six semaines après l'accouchement pour commencer les cours et de préciser les conditions de votre accouchements (naturel, césarienne, premier enfant ou autre), et tous autres détails appropriés au premier contact quand vous nous contactez pour un rendezvous. 

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BÉNÉFICES

  • Renforce le plancher pelvien après l'accouchement pour éviter l'incontinence urinaire 

  • Renforce & étire le haut du dos et les épaules, pour empêcher la douleur due à l'allaitement, au port du bébé ou des objects lourds comme les sièges de voitures, etc. 

  • Aide à re-aligner et renforcer l'intégrité de la colonne vertébrale qui peut être réduite jusqu'a 8 mois après l'accouchement due à l'hormone relaxin 

  • Renforce la ceinture abdominal

  • Aide avec la depression postnatale

Tarifs & Autres 

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Étant donné que chaque grossesse et chaque naissance sont différentes, les cours prénatals et postnatals sont exclusivement sur base individuelle; cela permet une expérience plus personnalisée. Les cours postnatals peuvent avoir lieu avec ou sans votre bébé, veuillez préciser ce que vous préférez lorsque vous nous contactez. Les cours sont en Français ou en anglais.

SÉANCE SIMPLE  - St. Gilles 

30 minutes − débute à 50€  

60 minutes − débute à 75€ 

75 minutes − débute à 90€ 

PACK DE 5 COURS  - St. Gilles 

30 minutes − débute à 230€  

60 minutes − débute à 340€ 

75 minutes − débute à 400€ 

SÉANCE SIMPLE  - chez vous

30 minutes − débute à 65€  

60 minutes − débute à 100€ 

75 minutes − débute à 115€ 

PACK DE 5 COURS  - chez vous

30 minutes − débute à 300€  

60 minutes − débute à 450€ 

75 minutes − débute à 525€ 

Les prix sont hors TVA - ils peuvent varier en fonction de votre localisation et du créneau horaire choisi.

Les tarifs sont pour la Région bruxelloise, pour des cours en dehors de Bruxelles, veuillez nous contacter ici.

 

Veuillez consulter nos conditions d’utilisation pour connaître nos conditions générales complètes. 

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